Danh mục: Thói quen giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Mục này chia sẻ những thói quen đơn giản và an toàn giúp ngủ sâu hơn, như điều chỉnh thời gian ngủ, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và tạo không gian yên tĩnh. Các bài viết trong danh mục này hướng đến việc xây dựng lối sống ngủ nghỉ lành mạnh, không cần dùng thuốc hay biện pháp can thiệp y tế.